Остеохондроз иподтягивание на турнике

незнай, ребят, у меня при том же заболевании от турника одни положительные эмоции. повисеть, покрутиться в стороны - самое то, чувствуется, как позвоночник растягивается. видимо, всё индивидуально.
а подтягивания на турнике я заменил подтягиваниями от бортика бассейна. да, боль в шее и плечах усиливается, зато в момент последующего расслабления всё приходит в норму

Гость

На турнике висеть можно, даже нужно, но при одном условии – с турника нельзя спрыгивать, нужно ставить стул под ноги, сначала сходишь на стул, потом на землю.

« Последнее редактирование: Август 18, 2011, 01:18:57 от Елена Плужник »	Записан

тренер ЛФК

Гость

у меня нестабильность шейного отдела.ондроз шейно грудного  и сколиоз.Турник запретили категорически.Причем я сама начиталась о пользе,дома муж сделал,и давай висеть.На всякие "плохо"-говорила себе-это от моего залежанного состояния  мышц!надо заниматься.ну и как дура месяц себя истезала.Потом врачу призналась,а он отчитал и сказал,что при шейном нельзя ,особенно с нестабильностью,т.к. поднимая руки вверх и свешивая тело плечевая зона передавливает 6-7 позвонок шеи и могут возникнуть проблемы,которых не было!А шейный отдел все равно вы не задействуете на турнике.Говорит если вам так охота и можете,то висите со страховкой головой вниз,на коленях!тогда шейный отдел головой оттянут.Ну вы ж понимаете я так висеть не могу=)))).

Гость

туриник и отжимания на брусьях самое лучшее упражнения при остеохондрозе, нужно просто правильно дышать. Не слушайте врачей, которые пичкают лекарствами, от которых толку никакого. "Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения. Движение-это жизнь!" Попробуйте позаниматься 6 недель на турнике и брусьях, а также отжимаясь дома, увидите свои результаты, а потом задавайте такие глупые вопросы, порой ребята на инвалидных креслах подтягиваются и делают жим лёжа. По началу у вас будет всё болеть, организм даёт понять на сколько ты слаб, перебори в себе это, только так можно стать сильней. Шварц 3 раза терял сознание в зале, работал на износ, терпел боль в мышцах, и результат семикратный мистер Олимпия, и губернатор калифорнии, вернулся в кино, хотя уже не молод. Да, у него были проблемы с сердцем, но это скорее из-за химки, чем от тренировок. Сейчас он возобновил свои тренировки со штангой, примером ему стал Сильвестер Сталлоне, скоро выйдет 3 часть Неудержимых и нужно быть в форме. :)