Одышка и остеохондроз

...А у пожилых - свои проблемы.

Остеопороз над пожилыми людьми висит дамокловым мечом и, подобно мечу, разит.

Остеопороз как самостоятельное заболевание выделили в конце 1990-х годов. Чем же характерно это заболевание?

Всемирная организация здравоохранения определила остеопороз как состояние, при котором происходит снижение минеральной плотности кости на 2,5 стандартных отклонения от среднего значения пиковой костной массы у здоровых людей молодого возраста. Иными словами, кости становятся более хрупкими, а значит, и ломкими.

Уровень современной медицины таков, что диагностика, лечение и профилактика остеопороза стали вполне реальными. Лекарственная профилактика и терапия способствуют предотвращению таких грозных осложнений остеопороза, как переломы позвоночника и шейки бедра, приводящие в подавляющем большинстве случаев к инвалидности.

Национальный фонд по проблемам остеопороза в США даже издал специальное руководство по лечению и профилактике данного заболевания. Там каждая женщина, вступившая в период постменопаузы или достигшая возраста 65 лет, должна пройти обследование для оценки минеральной плотности костной ткани, чтобы подтвердить или отвергнуть диагноз остеопороза и определить степень тяжести изменений в составе костной ткани.

Подобные профилактические меры проводятся и в наших клиниках.

Остеопороз - преимущественно женская проблема. Дамы имеют более низкую пиковую костную массу по сравнению с мужчинами, и уже в ранней постменопаузе у женщин происходит ускоренная потеря минеральной составляющей кости.

Хотя остеопороз - болезнь пожилых, предпосылки к его развитию закладываются еще во время внутриутробного развития, а также в период формирования скелета и в детском возрасте. Во многом это зависит от наследственности. И если ваши престарелые родственники страдали от частых переломов, надо заранее, не дожидаясь менопаузы, принять все необходимые профилактические меры.

Какие же? В зрелом возрасте особенно важно правильное питание с адекватным потреблением продуктов, богатых кальцием. Это печень, сыр (особенно эмментальский), хлебные злаки, рыба, яйца...

Приведу таблицу содержания кальция в различных продуктах питания, рассчитанное на 100 граммов продукта.

Помимо продуктов, содержащих кальций, необходимо принимать препараты кальция-от 1200 до 1500 миллиграммов в день для поддержания нормального уровня обмена веществ в костях. Разумеется, все необходимые лекарства больному может порекомендовать только лечащий врач.

Следует помнить, что кальций не усваивается костной тканью без витамина D. Пожилые люди особенно в нем нуждаются, поэтому в их рационе должны присутствовать морепродукты, тунец, сардины, мясо цыплят, богатые витамином D. Нехватка витамина В, тоже приводит в пожилом возрасте ко многим неприятным последствиям, вплоть до прогрессирования старческого слабоумия. Чтобы избежать их, в рацион надо включить пивные дрожжи, шпинат, авокадо, вареные красные бобы, устрицы, кресс-салат, цикорий... Все перечисленные продукты стали доступными и продаются сегодня в наших магазинах.

Мне могут возразить, что пенсии пожилых так малы, что едва хватает на самую простую пищу. Но когда я говорю о рационе, необходимом пожилому человеку, то не имею в виду дорогостоящие продукты или деликатесы.

Если это рыба, то не обязательно осетрина. В скумбрии не меньше полезных для ваших костей веществ. Можно не покупать омаров, в кальмаре не меньше питательных веществ, и стоит он гораздо дешевле. К сожалению, у нас в рационе редка морская капуста, а пожилым людям она очень полезна и стоит недорого. А шпинат, кресс-салат, цикорий можно выращивать на даче, и эти овощи гораздо полезнее картошки...

Многие дамы старше среднего возраста, страдая от болей в спине, тем не менее не торопятся идти к врачу, осо-. бенно мануальному терапевту,- боятся, что он "сломает спину", поскольку у пожилых неизменный спутник остеохондроза - остеопороз. Оправданны ли их страхи?

У меня немало пациенток преклонного возраста, которым далеко за семьдесят, а иным - и за восемьдесят лет. В поликлинике к таким людям относятся равнодушно, если не сказать резче. Одна дама пятидесяти (!) лет рассказала, что в ответ на ее жалобы на боли в спине районный терапевт спокойно ответил:

- А что же вы хотите в таком возоасте?..

Это о возрасте, когда женщина находится в расцвете сил, когда до пенсии ей еще трудиться и трудиться...

И если бы только это был единственный случай.

Мое глубокое убеждение: любой возраст - не помеха для лечения. Больных в преклонном возрасте точно так же можно лечить и добиваться стойкой ремиссии (улучшения состояния), как и у молодых. Поверьте, ваш позвоночник не так хрупок, как вам кажется. Помните, как говорил герой известного мультфильма? "Ты еще крепкий старик, Розен-бом!" Вот эта фраза и пусть станет вашим девизом. Надо бояться болезней, а не врачей.

Более того, лечение пожилых часто проходит успешнее, потому что зрелые люди внимательнее прислушиваются к советам доктора и старательнее выполняют его рекомендации. Они знают цену здоровья.

Разумеется, методика лечения пожилых больных рассчитана на более длительный срок, процедуры выполняются в более мягком режиме.

В дополнение к соответствующей диете и терапии необходима ежедневная физическая нагрузка (упражнения, ходьба, специальные упражнения для укрепления мышц спины). Эти упражнения помогут улучшить опорную функцию позвоночного столба, способствуют укреплению мышц спины, особенно в грудном отделе позвоночника.

Остеохондроз и остеопороз не так фатальны в пожилом возрасте и не так страшны, как многим кажется. Но...

Чтобы впоследствии не пожалеть об упущенном времени, совет один - профилактика. Слово это скучное, но скольким людям помогла профилактика избежать надвигающейся трагедии...

См.также:

Правильная ОСАНКА
"Королевская осанка" - Доктор, почему моя дочь так сутулится? - спрашивает молодая женщина. - Сколько ни твержу ей: следи за своей осанкой, что ты ходишь так, будто на плечах у тебя заботы всей Вселенной? Распрямится вроде, а потом снова как старушка. Рентген показал - сколиоза у нее нет. В чем причина? Причин много. Девочке тринадцать лет...

Бережное отношение к спине
"КАК ПОДСТЕЛИТЬ СОЛОМКУ" Принципы бережного отношения к собственной спине довольно-таки просты, требуется только помнить о них и постоянно им следовать. Учитесь поднимать тяжести Старайтесь не брать тяжелые предметы наклонившись, лучше присядьте. В этом случае при подъеме основная нагрузка поилется на мышцы ног...