Как вылечить остеохондроз видео

Как вылечить остеохондроз шейного отдела — вопрос не праздный. Остеохондроз — заболевание, которому подвержены люди любого возраста. В последние годы, в связи с гиподинамией, малоподвижным образом жизни, многочасовым сидением перед компьютером, оно значительно помолодело. Особенно попадают в зону риска люди, имеющие сидячую работу, если еще к этому добавить  лежание на диване перед телевизором по вечерам, то зачастую все это приводит к возникновению боли в области шеи, плеч, висков и затылка. Вначале возникают неприятные ощущения и дискомфорт, усталость шеи,  а затем появляются постоянные боли в области шеи.

Характерными симптомами шейного остеохондроза являются:

• частые головокружения
• головные боли
• потемнение в глазах
• боли в области шеи и плечевого пояса
• боли в грудной клетке и руках

А на более поздних стадиях, уже появляются:

• слабость, прострелы, покалывание и онемение в руках
• повышение артериального давления
• шум в ушах и нарушение слуха
• ограничение движения языка
• пошатывание при ходьбе

При шейном остеохондрозе головные боли и головокружения связаны со сдавливанием сосудов шеи и головы, имеют стойкий характер, могут усиливаться при поворотах головы, кашле. Особенностью  головной боли при шейном остеохондрозе является то, что она практически не устраняется анальгетиками, цитрамоном и др. препаратами.

Боли при шейном остеохондрозе могут локализоваться в области груди, их часто принимают за боль при стенокардии — такая же жгучая и давящая, она может распространяться на лопатку и предплечье. но в отличие от стенокардии имеет более продолжительный характер. Приступ же стенокардии длится как правило не более 5 минут.

Прострел — еще один из видов боли, которая может сопровождать шейный остеохондроз. При этом сильная боль может проходить через всю руку до самых пальцев, вызывая в них онемение и другие неприятные ощущения.

Иногда может возникать онемение языка из-за чего, у человека может измениться голос,  стать более грубым.

Если вы заметили у себя симптомы шейного остеохондроза, то не оттягивайте визит к врачу, поскольку он коварен может развиваться незаметно, часто маскируется под другие схожие заболевания.

Причины остеохондроза шейного отдела

1. Как уже говорилось в самом начале статьи, чаще всего, основной причиной развития остеохондроза шейного отдела позвоночника является гиподинамия – малоподвижный образ жизни наряду с длительным сидением перед компьютером, как и езда за рулем, зачастую с неправильной осанкой.
2. С возрастом хрящ межпозвоночного диска утончается, в результате происходит сдавливание шейными позвонками нервов и сосудов, возникает боль. Поэтому остеохондроз шейного отдела позвоночника диагностируется у половины людей — старше 50 лет и значительно больше половины — старше 65 лет.
3. Но не только возраст и гиподинамия могут являться причинами шейного остеохондроза, прошлые травмы головы и шеи могут давать о себе знать впоследствии. Неудачное движение во время занятий спортом может привести к смещению шейного позвонка, что чревато осложнениями. Даже малейшее смещение вызывает рефлекторный спазм, а затем, если не предпринимать никаких мер — к сдавливанию позвоночной артерии. В результате смещения шейного позвонка боль может отдавать в руку или пальцы руки, в которых появляется чувство онемения, похолодания.

4. Ожирение и лишний вес дает дополнительную нагрузку на позвоночный столб, что приводит к большему износу самих позвонков и межпозвоночных дисков. находящихся между ними.

5. Вредные привычки, особенно курение, которое нарушает обменные процессы в организме, замедляет процессы восстановления.

Лечение остеохондроза шейного отдела народными средствами

Вылечить полностью шейный остеохондроз, как, впрочем, и любой другой сложно. Для профилактики остеохондроза важно все —  правильное питание, проведение периодического очищения организма от отложения солей в хрящах и суставах, правильное чередование труда и отдыха — обо всем этом уже писала Твоя Iзюминка. Хорошие результаты дают при лечении любого вида остеохондроза — народные средства.  Сегодня я расскажу еще об одном народном методе лечения остеохондроза  и одновременно его диагностики с помощью сока лимона и спиртового раствора йода: для этого берут и смешивают в одинаковом количестве сок лимона и 10% спиртовой раствор йода. Полученной смесью нужно смазать больное место вдоль позвоночника широкой полоской (6-8 см).  Через несколько часов после нанесения вы увидите какие участки кожи обесцветились быстрее всего — они как раз и говорят о неблагополучии в этом месте. Эти проблемные зоны продолжайте таким же образом лечить — мазать их смесью 1 раз в день. Смазывание нужно будет прекратить, когда участки будут оставаться желтыми на протяжении 3-5 дней.  Лечение займет около 3-х недель. Особенно эффективен данный метод народного лечения остеохондроза вместе с гимнастикой для шеи. Смесь нужно хранить в темном прохладном месте, перед употреблением взбалтывать. Йодный раствор с соком лимона также хорошо помогает и при лечении других заболеваний позвоночника — радикулита, артрита, миозита. Предостережение: нельзя смазывать кожу смесью при индивидуальной непереносимости йода и при высокой температуре.

Профилактика шейного остеохондроза

Для избегания рецидивов и обострений, нужно также принять во внимание некоторые рекомендации:

1. Старайтесь избегать сквозняков и переохлаждения, так это приведет к еще большему мышечному напряжению и послужит началом обострения заболевания. В холодную и ветреную погоду шея должна быть хорошо укутана шарфом, головной убор обязателен, хорошо, если ваша куртка или пальто будут иметь капюшон, что дополнительно защитит шею от продувания и холода.
2. Многие люди, которые часто испытывают боли в шее и плечевом поясе, мучаются также от боли в висках. Дело в том, что при длительном напряжении шеи, задействованы мышцы не только области шеи и плечевого пояса, но и височные. Можно уменьшить боль, если осторожно помассировать кончиками пальцев виски. Делайте легкие круговые движения подушечками большого и указательного пальцев двигаясь от области над ухом к глазу.
3. Если у вас застарелый шейный остеохондроз, то круговые движения головой вам противопоказаны. Такие движения дают слишком большую нагрузку, особенно на нижний шейный отдел позвоночника (при запрокидывании головы назад), что может привести к усилению болей. Вы можете выполнять только полукружные движения головой от одного плеча к другому.
4. Относитесь с осторожностью к предложениям по вытяжке шейных позвонков, неосторожность и некомпетентность в этом вопросе может быть причиной серьезных травм точек шейного отдела позвоночника, поскольку шейные позвонки особенно чувствительны к силовому воздействию.
5. Запомните правило пяти НЕ:

• не запрокидывайте голову назад
• не поворачивайте голову в ту сторону, где болит шея
• не наклоняйте голову при поднятии тяжестей
• не пишите и не читайте наклонив голову вниз
• не спите на слишком высокой подушке

6. Важно постоянно следить за своей осанкой – она должна быть правильной не зависимо от того, чем вы в данный момент занимаетесь – сидите, лежите, идете. Сидеть нужно ровно, не только во время работы, но и дома во время обеда, а спать лучше на специальной ортопедической подушке.
7. Когда нет острого периода заболевания необходимо делать лечебную гимнастику, которая направлена, на снятие напряжения в шейном отделе. Облегчающую гимнастику для шеи вы можете посмотреть в статье: Если шея устала – облегчающая гимнастика на рабочем месте. Благодаря простым упражнениям значительно улучшается кровоснабжение, снимается ущемление и отек с межпозвоночных нервов, а боли уменьшаются и затем полностью проходят.
8. Кроме специальной гимнастики для шеи, хороший эффект оказывает самомассаж. В результате массажа мягко растягивается шейный отдел позвоночника, уменьшается давление на диски и убирается ущемление нервов и сосудов, снимается напряжение в мышечных тканях шеи.

Как правильно делать массаж шеи

Для проведения самомассажа шеи ничего особенного не требуется – только расстегнуть воротник, чтобы освободить доступ к шее и сесть в удобную позу.

• самомассаж нужно начинать с поглаживаний – затылка и шеи.
• затем делать растирающие движения сверху вниз и с боков.
• следом провести точечный массаж точек крепления головы к шее. потом круговые движения и разминания пальцами обоих рук шеи и надплечий.
• завершают самомассаж шеи, так же как и его начинали – поглаживанием.
• в самом конце дополнительно можно помассировать плечевые суставы – круговыми движениями и разминанием, так как они тоже устают при сидячей работе.
• затем несколько постукивающих движений пальцами сзади по области шеи и предплечий.
• после самомассажа можно сделать несколько движений из гимнастики для шеи, чтобы окончательного снять напряжение шейных мышц.

Твоя Iзюминка предлагает посмотреть подробное видео — как делать массаж шеи, в котором показаны  основные приемы техники  самомассажа. Запомнив их вы сможете легко проводить самомассаж шеи  дома, в любое удобное для вас время, даже смотря телевизор. Приятного вам просмотра!

Еще статьи на эту тему:

Если шея устала — облегчающая гимнастика на рабочем месте

Остеохондроз позвоночника меры профилактики и лечения

Причины частой головной боли и способы ее устранения

Комплекс упражнений для гибкости спины